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文章来源:微信公共卫生杂志
爱漂亮的女人知道毒人老了,如果你不注意消毒,使用护肤品相同的会更老的快,甚至可以出现便秘和肥胖、记忆丧失、灰黄色的和内分泌失调等症状。
排毒养颜的第一步,只有在体内积累的毒素可以让自己变得更美丽。因此,许多女性都热衷于排毒养颜,所以很容易落入陷阱。
陷阱1:排便排毒
大多数女性通常会清除作为戒毒成功的象征,但事实上,由于身体的毒素的来源,毒素的性质也不同。专家说许多毒素,如各种化学毒素如毒药毒、油脂、重金属、医学不能通过大便排出,因此,简单的清洗和不能解决的损害在体内的毒素。
陷阱2:身体排毒
的确,理论上,人体可以通过自己的排毒系统排出体内的毒素。随着现代的生活方式越来越不健康,然而,只有依靠自己的解毒已经远远不够。
陷阱三:年轻,不需要排毒
老年人由于身体机能下降,自身的解毒能力下降,需要通过解毒的治疗。同时,年轻人由于改变饮食,生活方式,熬夜、疲劳、压力、增加高蛋白,高脂肪摄入量等。,容易导致体内毒素潴留和触发的脸痤疮,口臭、肠胃不适等。因此,不规则的饮食生活的压力以及年轻人需要更多的定期排毒。
陷阱四:吃的食物更苦排毒效果越好
许多女性认为想排毒,多吃“苦”,因为“苦”可以清热解毒。但事实上,苦涩,虽然热泻火清的效果不一定是心脏,如蒲公英可以清热解毒、湿疹、保护肝脏;。可以清热减少内部热量,苦荞麦消食滞后等等,但苦味的食物是胃肠道的清除肝脏火和火,不谢的心呢。
太多太多的苦或吃苦涩的食物,会导致肠胃不适,恶心、呕吐或腹泻等副作用
陷阱五:洗肠,食物可以毒养颜。很多女性喜欢洗肠美容,目的是让他的身体没有浪费,没有积累的毒素;!或者,选择断食的方法排毒,即一个星期一天不吃,只吃水果或者喝蜂蜜水。错误的。
洗肠容易喷洒变粗,长时间反复刺激会引起肠麻痹,最终导致一些人为因素疾病
断食排毒法因人而异,并注意“度”,比如有些人口味冷,吃水果和其他很酷的东西在胃里会发生胀气,因此对健康有影响。
6:陷阱不吃肉只吃水果和蔬菜
只吃蔬菜和水果不吃肉类,蛋白质,我们需要蛋白质的肝脏和肾脏功能正常。陷阱7:没有表卡还盲目的解毒。正常的生活,身体的代谢效率,同时依照自然法则达到一个最佳的平衡。
这时的人是健康的,就像一个年轻人,没有表的卡片处于亚健康状态
而对于解毒,如果有的话,是盲目和过度行为,身体是有害健康。陷阱8:解毒不仅补充剂。
中医认为“邪恶的聚集,天然气将被视为无效”,也就是说各种代谢积累在体内,这是气的循环,阴阳不调,清理垃圾的能力不足或不充分
所以在排毒的过程中,书或饮食补充剂一些滋补气血不通,调整脏腑经络,毒素积累不再的再生
正确的姿势解毒
1、食品解毒方法。(1)多喝水。
水是排毒的好方法,但要注意控制水的消耗。
水太少了,可以使废物代谢不出去,影响身体健康。。
喝得太多,会增加肾脏的负担,是不好的。
当我早上起床后先喝一杯温开水。3点是最活跃的时间,中医认为膀胱神经应该喝更多的水。
9点是人体的免疫系统是最活跃的时间,在这个时间点补充水分可以促进人体免疫系统恢复,再生细胞的生理功能
更多的食物利尿。
通常吃西瓜,茶和其他食物能促进肾脏尿液的形成,通过尿液将体内的一些毒素。
(2)解毒四杰,黑菌、猪血、绿豆、蜂蜜。黑色的阴影抑制真菌的增长环境中,中国传统医学认为振兴血液循环,冷血滋养作用,能够消除血液中的热毒。
猪血,因为强大的滑肠功能,经常食用可以在肠道的毒素排出体外。绿豆味甘凉,有清热解毒、除湿利尿和培育渴。
喝绿豆汤解毒,消肿,但烹调时间不宜太长,以避免损失和减少有机酸等行动
蜂蜜生机饮食可以清热、冷温度熟食的习惯可以补气,味甜,润肠、解毒、疼痛等。
印度民间看到宝贝的医学”使人们幸福,与青年”。(3)解毒绅士,苦瓜,茶。科学家分析了苦瓜含有成分发现,苦瓜具有明显的抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能,增加免疫细胞的活性,消除体内的有害物质。
传统医学认为,茶味苦,小感冒,能缓解多种毒素
在茶含有丰富的活性物质茶多酚,解毒。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,能消除活性氧自由基;。
重金属离子沉淀或还原,可作为生物碱中毒的解毒剂
(4)排毒信使——海带。
海带含有一种叫做硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们的身体。海带表面有一层白色粉末,略有甜味,是最有药用价值的甘露醇,它具有良好的利尿作用,可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
2、运动排毒方法。运动是最好的方式来促进排毒,因为皮肤是人体最大的解毒器官,皮肤汗腺和皮脂腺,可以通过出汗和消除其他器官无法解决的毒素,而肺部呼出各种废水和无用的游泳游泳时水的浮力可以增强四肢的肌肉力量,扩大肺活量,解毒,并能使肌肤与水亲密接触,有利于皮肤的光泽。
快步走。快走可以刺激淋巴,降低胆固醇。
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,是最简单和方便的排毒运动。慢跑。慢跑是一种最简单的有氧运动,运动,适度调整运动的幅度和节奏。